高校问答brainticket乐队:晚上睡不着怎么办~~~
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 01:12:01
睡不着？往头上来个棒槌，看睡的着睡不着
强迫自己不要想太多的问题，使自己平躺，用意念去放松全身的骨骼和肌肉，然后再做深呼吸。试试看，效果很好！
靠
这么简单的问题拿出来现眼呀
睡不着
不睡呗！！
晕死我啦
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1.别想心思，让脑袋空白起来，心理压力不要太大
2.喝杯热奶或温蜂蜜水
那一定是你遇到烦恼 了,把那些事解决了就好了
睡前1小时前喝杯热奶，临睡时用热水烫脚，15分钟左右时间然后放松心情就能入睡，试试看。