高校问答苹果5s屏幕拆解:腰子受伤后的恢复训练...?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 22:24:11
上学期我的腰子受伤了,休息了很久才好,因为很久没练.这学期开学后,上了一节舞蹈课后一直觉得腰子很酸.不知道是不是方法有问题,还是太久没练了..如果哪位也有过类似情况,能告诉我该怎样慢慢恢复过来..我现在都有点"恐惧症"了!
最好是自己试过的..谢谢!
最好是自己试过的..谢谢!
有时候很酸是很正常 但是也分情况 我也有过此情节 但是这学期我每次拌完后腿不忙着回腰 而是踢完后腿 马上做背肌练习 因为这是保护脊椎的运动
比以前好多了 虽然有一些酸痛 不像以前走路都会被震着痛
最终导致腰间盘突出