高校问答问卷调查格式模板字体:感到恐惧怎么办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 03:42:21
我朋友还有一年就高考了
现在就感到恐惧
怎么办？
现在就感到恐惧
怎么办？
要树立一种舍我其谁的信心.下面是些窍门:
1、劳逸结合，有张有弛。在紧张的备考阶段，考生要克服心理压力，合适的体育锻炼能起到很好的调节作用，合适指的是那些对抗性不强的运动，例如在复习间歇跳10分钟绳等等。此外，散散步，听听音乐，晚上看看新闻，都有助于调节情绪、缓解压力。 2、不开夜车，调整“生物钟”。许多考生在考前都有开夜车的习惯，晚上比白天更兴奋，学习效率更高。然而，考试都是在白天进行，调整自己的“生物钟”，让自己能在白天进入最佳状态，这一点对考生来说非常重要。可以采用每天晚上有意识地比前晚早睡几分钟的办法，逐步调整过来。 3、每天给自己一个积极的心理暗示。每天复习之后，考生通过回想自己这一天的收获，比如“我今天又做对了哪道题”、“我今天又发现了哪个漏洞”，对自己一点一滴的收获都加以肯定，以此来调节情绪，以良好的心态迎接高考。
投入十二分精力应对高考
认真复习
一件事情，如果你已准备好了，就不会紧张、害怕
所以关键就是做充分的准备
这是很支持的现象，一般的都是在经历大的战场之前感到恐惧，但是等真正到了那一时刻就感觉不到什么了。调节一下心态，其他的就不用多想了。良好的心态对谁都是重要的。
歌曲可让人平静
如钢琴曲
不要想着高考 就把他当作一次普通的考试!