渡良濑桥 罗马音:训练弹跳力

附重练习 做任何事都把他绑在脚上 每天坚持 一个月就能见成效 保你连自己都不敢相信

做蛙跳

练举重 和100米短跑 练完你扣不了就永远扣不了了 劝你去看看这两项运动的训练资料吧
我最喜欢的扣将：
卡特 360度加完整大风车 飞跃疯人院 2000年的经典 当然也有飞越法国国家队中锋
2姓名：阿沙法·鲍威尔（ASAFA POWELL）
国籍：牙买加
出生日期：1982年11月11日
出生地点：牙买加的圣凯瑟琳
生涯记录：
2004年雅典奥运会男子100米第五名。
2005年6月14日在雅典打破了世界百米记录，成绩为9.77秒。 猎豹要比他慢
http://sports.163.com/special/P/00051CUC/Powell.html
第3人 我选择AND1的HELICOPTER（直升飞机）无须解释
第4人是 SLAMNATION 的贾尼，将绝对高度提近150公分纪录保持者，脚踢篮筐的小伙子 （你见到过这种人吗）
5美国街球代表人FLASH看他从罚球圈侧面起跳 飘到蓝筐上 （不用买机票）
6看奥尼尔（蓝板破坏专家） 看他的暴扣 不把蓝板扣碎不许下来
7乔丹 看他当然要经典的罚球线起跳 其实能在这跳的人不少 但是要是看他的动作 你就知道为什么他的外号叫飞人（非人）乔丹
8威尔金斯，多米尼克-威尔金斯！挑战视觉极限
严重声名：
本人喜欢狂野暴力的重扣 以及存在的原始的力量
在非洲大草原上有一个叫马赛的民族他们中的勇士是我欣赏的偶像以及在撒哈拉沙漠的原住民我也很喜欢，鹰，豹子和大白鲨是我最喜欢的动物 我认同眼球黄色的人在太阳下黑眼球成一道竖起的缝 脚弓很大 脚面很长 跟键很长 眉毛很重最好是一字眉的很浓密的
嘴唇很厚 脖子肌肉发达 手指关节大 胳膊很长 平时不爱说话的人

够变态了吧．

做蛙跳

如果你真想提高弹跳力 必须吃苦
你可以没天蛙跳 在加上不管干什么都在双腿上绑上沉重的东西 过不了多长时间你的弹跳力一定会增加的

我传授你武当绝学纵云梯.包你飞的比神州六号还高。