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仅供参考，我不是……
　　化湿、健脾、提高免疫力。男人的保健重点是气，女的是血。建议多吃粥，加药材，例如（更适合女的）川弓、生地、白芷；苡米、茯苓、红枣、雪耳；红枣、海带；木耳、雪耳、红枣。少点问题食物。适当肉，多点植物性的。多吃碱性食品。

　　警惕十大可能有损健康食物

　　"世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物"

　　一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
　　二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
　　3、易得溃疡和发炎
　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)
　　2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
　　1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
　　五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)
　　2、只有热量，没有营养
　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低
　　八、话梅蜜饯类食品(果脯)
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)
　　九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
　　十、烧烤类食品
　　1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物质之首)
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担 )

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　　日常生活中抗癌食物
　　人参——大补元气，安神增智，扶正抗癌
　　西洋参——益气生津，养阴清热
　　当归——补血和血，润燥滑肠
　　黄芪——补肺健脾，温养中土
　　魔芋——化痰散积，行瘀消肿
　　甘薯——补中和血，暖胃宽肠
　　胡桃仁——温肺润肠，补肾固精
　　大枣——补脾和胃，益气生津
　　杏仁——祛痰止咳，平喘润肠
　　山楂——活气散瘀，消食化积
　　乌梅——收敛生津，解毒驱虫
　　干姜——温中驱寒，回阳通脉
　　大蒜——行滞消积，解毒健脾