高校问答bltch什么意思中文翻译:如何瘦腿
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 13:45:20
简单，知道形体的一位脚的站法吗？就站吧！每天站个15分钟。在配合形体训练的基本功，坚持6个月。小腿身材都会很有型的。
我现在上形体课每周2小时，我就只站那2小时，现在看来还是有效果的，我才上了3次课。
还可以纠正肌肉的位置，很简单实用哦！~~
这个方法我是从书上看来的,是瑜珈的一种
坐在椅子上,然后两腿膝盖并拢,一定要收紧,直到大腿内侧的肌肉感到酸胀为止,每次5分钟,每隔5分钟放松一次.但是不可以总是保持这一姿势,不然会拉伤肌肉!
跳绳~ 游泳~ 劲走~都会有帮助的!