高校问答个性游戏网名 超拽:如何保持自己的身材，有什么秘方吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 17:08:38
怎样才能有效的减肥呢！呵呵，希望大家帮助我！谢谢了！
每餐只吃八成饱，多吃蔬菜和水果，少吃肉类；多吃豆制品食物；适当的体育锻炼；其实就可以达到减肥的作用，关键是持之以恒哦
每天坚持运动20分钟左右。多喝一点白开水，多吃水果，每天吃饭前先喝杯水，这样就会感觉到没那么饿，等下吃饭就会吃少一点，但我觉得无须节食，平时少吃一点零食，或者以水果代替零食。
运动加饮食
少生孩子多种树
节食+运动+良好的心态。
别暴饮暴食就好了！！