关于挑战自我的素材:高分,,大家来看看,,很简单的.!

你才16岁，男的要长到25岁的，你可以多练习单杠，一定要尽量少吃肯德基等快餐，还要尽量少喝可乐等的饮料，这些都是妨碍钙吸收的食品；另外给你提个建议，我的个子也是较矮的，上前年妈妈给我买了一个铧鉫助长仪，可以自己在家里搞拉伸、牵引，每天早晚二次；效果相当不错的，在做的期间要多喝牛奶与骨头汤，就是要注意补钙，我买的时候是2000多元，去年底介绍给朋友买时，是1600左右，联系电话是;400-8811-333 或 010-83551188
你可以打电话询价；
此仪器不仅可以将身体拉高，对治疗骨质增生与椎间盘突出也是很有效果的；
祝你长高！！

千万不要吃太多钙片，影响自身对钙的吸收
而且跑步多了也不会长高，特别是快跑腿会变粗
建议你多吃蔬菜，每天坚持喝一杯牛奶，不要喝过多哦
什么东西多了都不好的
然后运动方面建议也是篮球！

唉！！！！！！！！！！！
真是可惜，你比我小一岁，不然的话。。。。。。。。。。。。
不过没有什么的啦，只要以后你遇到好的女孩子，她是真的喜欢你，就不会真意这些的。
你自己也要有信心呀。你现在这样的想法是不行的啦
我是一个学生。是女的，我现在的想法是，只要我遇到我真正喜欢的人，他也喜欢我，我是不会在意这些的，这些问题又不可以当吃的用
你比我小一岁，怎么没有读书的。我现在才上高二呢！
希望得到你的回答！

身体上有缺陷的话，就在其他的地方来弥补啊！象邓小平同志高吗？不也是一代伟人？也干了番轰轰烈烈的事业，如果他有自卑，我们中国还有希望吗？所以自己要活的有自信啊，不要生活在自卑中！如果连自己都看不起自己的话，那怎么叫别人看得起你？自己要对自己有信心，外表好就一定好吗？一个人最重要的是内在美，知道吗？
我相信你是有其他的优点的，要扬长避短，每个人都是有缺点的，但是都是可以用优点来弥补的！
如果你有了一番大事业，待人又真诚，也就拥有了自己的独特魅力，那个时候会有人看不起你吗？羡慕你还来不及呢！自然的也会遇见自己生命中重要的人呢！
现在的女孩子并不是都喜欢那些长的好看的人的，而是希望自己能够找到真心待自己的人，善良的人！

这套运动方法是我爸爸帮我定的，因为他以前是运动员，我相信他。
如果你能确定自己还有长的希望，无论是真的做过检查还是自己相信自己还能长高都适合。
运动方法：
6：00起床。喝杯水。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动5分钟。
慢跑——15分钟。
单杠悬垂两组，每组20秒。
摸高50下，（女孩子10下可以休息一会避免小腿的肌肉。）
跳绳100下。
早晨的锻炼很重要，爸爸说长高的因子一天都在为你的控制所支配，只有足够的锻炼才可以让他们坚持到下一次运动。
8：00工作。在学生和工作人群中，我们是没有下课的，大学也不可能像学生一样
下课打球运动，所以我们唯一能做的就是纠正自己的坐姿和站姿。这样起码可以把自己的骨骼拔高一公分以上。
走路的时候要尽量让自己的膝盖向前弯曲，有些外八内八的人习惯膝盖向左右偏
这样小腿骨胳会变得弯曲，弯曲的骨骼和较直的骨骼哪一个更长一些呢？
坐时一定要把背部挺直，腿部不要翘二郎腿，和全起，原因大家一想便知道吧？
下课或者活动的时候尽量做伸展运动。
展臂：首先小腿要有向上拔的感觉，腰背挺直手臂要直的向后展开。
向下弯腰摸地。
做10个蹲起。
（结合小结锻炼）
12：00饭前尽自己的条件摸高。饭后只做伸展等柔软的运动。
6：00后，饭后30分钟以上。
运动方法：先把早上的翻一倍。然后坐蹲起100个，自己可以慢慢按自己的意志力增加。
一天保证200次真正的摸高，白天差多少，晚上就补回来吧！
好了锻炼就这么多！能不能坚持就是大家的了！加油！加油！振作！振作！

饮食注意：
1.三袋鲜奶以上。
2.多吃肉，豆类，反正能吃多少就吃多少！(爸爸说的！）
3.补充水分，不喝饮料，少喝吧！睡前少喝水，影响睡眠啊！

最后小结：1.扔掉面子。有不要face的精神！
2.八个半小时到九个小时睡眠。
3.千万不要想长个的事情！
4.心情愉快！
5.最后就是坚持吧我的宝贝儿们！
对了，我还要做个小宣传！请零点娃娃允许好吗？
如果你们相信我，那么我们就一起努力！请你相信我~！我是诺拉琼斯吧的吧主！
我喜欢她的声音，那真的是你没有听过的富有磁性的声音和真的音乐！

http://post.baidu.com/f?kw=%C5%B5%C0%AD%C7%ED%CB%B9

我写了这么久相信我希望我们都好，所以我不会在做宣传，只希望一起努力的人可以听听好的音乐。因为能有机会听到她音乐的人真的太少了！我也是偶然！我只希望减少偶然的机会让大家可以轻松的听到好的音乐。
感动一份生命中还未感动过的真，温暖。
真的，如果有人觉得我为了自己的贴吧做广告或者认为这样很廉价，那么，真的可以只看上面我告诉大家的方法！
算了！最重要的是要一起长起来啊！

作者： 也许是柠檬 2005-2-13 20:40 回复此发言