高校问答曼谷王子宫殿酒店电话:跑步会锻炼腹肌吗？为什么我跑完步第二天腹肌会疼呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 03:26:23
跑步不太能锻炼腹肌，一般来说，如果很久不运动突然去运动的话，第二天都会感觉有身体酸疼的情况，这是正常现象，只有坚持运动，就不会出现。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
正常！我有过这经验，坚持两天就可以了