小米3电池更换:怎样才能抢好篮板

抢篮板球技术
　　球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球

　　封挡对手

　　如连续动作图中的绿衣防守队员一样，当你封挡对手时，你的目的是在对手和篮板之间当一个障碍物。在封挡对手或跳起争抢篮板球时，允许有一定的身体接触，但你不可以推挤或用肘撞对手，否则，你会被判为犯规。

　　进攻队员有可能会挤过运球，所以要准备好相应的移动。

　　防守者尽量不去注意球，注意力应始终集中在对手身上，因为对手可能趁你注意球的机会挤进，争抢篮板球。

　　攻击者的目光始终集中在球上。

　　1、当你处于防守位置时，应面对对手，注意力集中在她的移动上。球一经投出，向其移动路线插一步，并转身使自己背对对手。

　　2、一旦将对手挡在背后，就应将全部注意力集中在球上。一旦判断出球的落点，立即起跳争抢篮板球。你希望能尽量跳得更高，因此需要摆动双臂和双手辅助自己起跳，然后用双手抢球。

　　掌握起跳的时间

　　学会掌握起跳的时间是很重要的。必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。

　　犯规动作

　　不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。

　　防守队员抢到篮板球

　　防守时抢到篮板球，你应尽快把球转移出限制区。应将球传给边线附近的队友。

　　进攻队员抢到篮板球

　　如果你队处于进攻地位，你应努力争抢到封挡位置。争到球后，立即再次起跳，进行投篮。

楼上的漏了一项 应该是 判断球的落点 然后卡位 起跳抢（需要好的弹跳和身高） 摸到球以后就要紧紧地抓住 不要让别人捅掉了
需要慢慢练习 抢篮板需要的是身高 弹跳 和一些卡位的技巧 虽然看起来简单 但是真正做起来却不是很容易

卡位吧~先把对方顶在外面~尽量顶得外面一点~再起跳抢球`不过要保护好球~很多时候对方后卫都会过来偷球

抢篮板要注意卡位。。。。这点很重要。。

看看大虫!当年的录象就知道怎么抢了!

弹跳，卡位，强壮度，意识