天龙八部单机版岩谷洞:经常瞌睡是怎么回事?

为什麼经常打瞌睡？明明睡够了第二天仍然瞌睡连连？从中医观点，这属於脾胃气虚体质，教你几招，轻松赶走瞌睡虫。

如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。

为什麼会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。

尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。

中医讲"寐"(即睡觉)的好坏与两个脏有关:心和肝.阳入于阴则寐,阳出于阴则醒.嗜睡是阳不出阴.瞌睡也是同理.有可能你的晚上休息不好,心血虚,或肝血不足,多吃些养血安神的食品有助于你晚上的睡眠,从而改善白天瞌睡的现象.如酸枣仁,或晚上睡前喝杯牛奶.也可以早上多些锻炼运动.以改善机体代谢功能,有氧运动均可,慢跑,游泳等.也有可能你对那门课不感兴趣,呵呵,这样你可以从网上或其他途径多了解一些所学课程的内容,培养兴趣,自然就会更集中. 什么是嗜睡
http://www.sleepnet.cn/sys/Article_Print.asp?ArticleID=130

医生们通常认为白天极度嗜睡是夜晚睡眠时间不足或睡眠紊乱造成的。但美国一项最新的研究结果则显示，白天极度嗜睡可能是出现糖尿病或抑郁症的征兆。

据路透社9月5日报道，美国研究人员在宾夕法尼亚州中部地区随机调查了1.65万名年龄在20岁至100岁的男女，其中8.7%的被调查者曾有过日间极度嗜睡的情况。

研究人员在考虑到很多能引起人们日间极度嗜睡的原因后发现，与睡眠呼吸紊乱或睡眠中断相比，日间极度嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有更为紧密的联系。

研究人员发现，到目前为止，精神抑郁是导致人们日间极度嗜睡最为重要的危险因素。在那些患有抑郁症的被调查者中，出现日间极度嗜睡的可能性要比其他人高3倍还多。另外，糖尿病也和日间极度嗜睡具有非常紧密的联系。在那些患有糖尿病的被调查者中，他们出现日间极度嗜睡的可能性是其他人的近2倍。研究人员还发现，体型肥胖也能增加人们出现日间极度嗜睡的可能性。

研究人员同时发现，日间极度嗜睡症状在30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人中更为常见。研究人员对此解释说，年轻人出现这种症状暗示着他们常常睡眠不足或精神抑郁；而老年人则是由于逐渐增多的各种疾病和健康问题所致。

值得一提的是，睡眠呼吸暂停症在日间极度嗜睡中扮演的角色却并不那么重要。这与先前一个研究结果相一致，该研究认为，睡眠呼吸暂停症和日间极度嗜睡两者之间具有的联系非常微弱。

另外，研究人员还首次发现日间极度嗜睡和吸烟之间存在着某种联系。研究人员称，一些吸烟者就是利用尼古丁的刺激作用来驱散自己在白天的睡意。

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嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。

男性也会发生周期性嗜睡吗?
我们在“经行嗜睡是怎么回事?”当中讨论了妇女随着月经周期的变化，而出现的周期性嗜睡病象，男性是否也有这种病象呢?从临床上还真的存在这种病证。本病证与发作性睡病类似，但有其特点，周期性出现，在发病阶段睡眠时间明显延长，一般在9小时以上，白天照样困倦。一个周期20天左右，过后一切如常人。睡觉时受刺激能很快醒来，大小便时能自动醒来。白天如能睡一会儿，困意可暂时消失。除嗜睡外，这种人意识也常不清楚，在发作阶段不得不停学或停止工作。发病年龄多在十几岁。开始时可能是因为过度劳累或患感冒，之后没有任何诱因也会周期性出现。一年之中可发作数次。有些人到20～30岁左右可自行痊愈。
对于这种周期性嗜睡症，目前尚无理想的治疗药物。有人报道，使用精神科治疗躁狂症的药物碳酸锂可以奏效，每日400毫克左右，连续服用。使用碳酸锂治疗，用药初期会出现恶心、呕吐、腹泻、倦怠、乏力、口渴、多尿等，这些症状多在开始用药后一两周内消失。值得注意的是，碳酸锂的安全范围很窄，血中药物浓度达一定程度就会出现中毒症状，如意识障碍、言语不清、肌肉震颤、惊厥、昏迷、精神紊乱等，无特殊解毒药，只能立即停药，给对症处理。因此使用碳酸锂治疗，一定要在医生的指导下用药，绝不可自行用药。这里仅是作为一种治疗常识向人们介绍。

青少年易患何种思睡性疾病?
我们知道，人的精神活动有兴奋和抑制两个过程，这两个过程互相交替，相互平衡。当大脑皮层处于兴奋状态时，人就清醒；当处于抑制过程时，人就昏昏欲睡，进入睡眠。大脑皮层沿着“兴奋——抑制——兴奋”的过程反复进行着，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习。一个人的睡眠所需时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性睡病两种。
青少年周期性贪食嗜睡症，以男童为多见。发病时患儿整日昏昏欲睡，不思饮食，有时强迫吃饭时，也会口含食物而眠。如此病情一般会持续1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，有明显饥饿感，见食物狼吞虎咽，此时的患儿精神活动一切正常，睡眠、学习毫无障碍。可是到了下个月的同样时间，又会旧病复发，重演上月的一幕，一周后又会自愈。如此的病情可年年月月循环发生，给患儿及家庭带来说不尽的痛苦。
发作性睡病也是好发于10～20岁的青少年，主要表现为患儿在清醒时的警醒水平处于低落状态。这种情况在夏季下午尤为突出。表现为开始时，有阵阵睡意反复袭来，且逐渐加重，虽努力抗拒，最终还是打起瞌睡来。睡眠时间长短不一，短则几分钟，长则十多分钟，而且睡眠不深，容易被唤醒。醒后感到脑子有短暂的清晰感觉，如此情况，每日可有多次发作。
综上所述，青少年周期性贪食嗜睡症及发作性睡病均为病态表现。考其原因，一般认为由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。所以，青少年当出现上述睡眠异常时，应及时去医院神经科检查，排除下丘脑器质性病变后，可服用利他林、苯丙胺等中枢兴奋剂治疗。

因为累呀！春天也容易困有个词叫“春困”，夏天就别提了！

应该这样《济世灵言》

智者，听道，观道后而行之。
常者，听道，观道后而疑之。
愚者，听道，观道后而笑之。

观音菩萨大慈悲 眼含热泪颤微微 苦口婆心告众生 眼前劫难来的凶
站在云端慧眼看 泪珠滚滚下南天 眼看天下要遭难 只因众生少行善
死亡数字现已见 老少抛尸在路边 高楼大厦无人站 妻室儿女全失散
千人共住好悲惨 万人同穴真可怜 恶人难免大劫难 善者自身能保全
大路通行无人走 血流成河骨堆山 尸体遍地无人管 豺狼虎豹把人餐
二八月内狂风起 三七之月更惨然 四九十月大劫到 十人之中剩二三
唯有南阳杀星现 男男女女不周全 岳地广女真悲惨 江南巴州民不安
荣阳三县民遭难 十分之中九分难 汉口建州梓通县 禾苗干旱全死完
兰州保宁干八县 家家户户断人烟 汉中吃喝减一半 更比上年惨几番
山西陕西更遭难 徐州三县刀兵见 西乡一县人烟断 老老少少命全完
其它各地死一半 妻离子散难保全 若是有人不行善 灾难很快到眼前
忠孝之人得长在 不忠不孝命早完 死后尸体难保全 变做禽兽口中餐
有人路过府州县 此文劝世四方传 如果有人不听劝 只等命丧归黄泉
每逢庙内讲一遍 一方之人能保全 一人宣讲太疲倦 应靠印刷传人间
如果有人报上刊 蟠桃会上成神仙 如果有人能听劝 从此以后多行善
去掉贪心把佛念 可以减少灾和难 有些凡民不信善 伦理道德看不见
下属一日奏三遍 上帝闻奏怒冲冠 御旨立刻传下殿 大劫就在这几年
天罗地网来下界 二十八宿尽临凡 天兵天将一起到 杀尽恶人行天道
刀兵水火一起现 高山平地同一般 山禽水族都遭难 抛尸露骨罚黄泉
十月二十三日晚 满天星斗全不见 上帝御旨真伤惨 要把恶民全收尽
领旨七次把民劝 凡民不听也不看 为此贬下南海岸 为民失了普陀山
七日跪思灵宵殿 劝民苦心一遍遍 仙佛上殿拿本见 如此才保位还原
今把天机都说现 凡民以为是狂言 行恶之人有大难 行善之家得保全
上帝接受苦相劝 施恩谁许又下凡 但见凡民泪满面 执迷不悟贪心重
上帝下旨大劫现 乾坤颠倒要还原 山东福建更可怜 万人之中留二三
大劫还有那一县 山东四周与汉南 世间之人不行善 所以引来大劫难
平时吃荤把素嫌 将来斗米值万元 世间贫贱同一般 七八九月有灾难
瘟疫流行把病传 恶人户户有劫难 痢疾瘟疫加伤寒 时间最少一天半
妙药难医病中汉 恶人到头恶来还 善人各有一重天 上帝下令来指点
此有仙方可救难 正月十五把佛念 随时随地多行善 正月十九排香案
一家焚香答谢天 六月十九功圆满 自有菩萨来度缘 印达此文免灾难
印送此文家平安 印送千份心变善 前生罪业得改变 不能印送用口劝
恶者不信莫多劝 自有恶果来相见 恶人为何遭劫难 贪得无厌不行善
坑蒙拐骗把钱赚 利用公款下饭店 领着小蜜到处转 老婆在家招野汉
儿子暗中开黑店 闺女引人来受骗 贪财好色婚外恋 更有甚者把伦乱
闺女儿媳全霸占 灯红酒绿大翻店 晚上全都改妓院 利用职权谋私便
挪用公款把钱赚 常常借鸡末下蛋 贪污受贿经常干 执法犯法也常见
派人暗中开妓院 满足色欲把钱赚 各种商贩黑心肝 缺斤少两把钱赚
国营企业大饭店 坑害顾客也常见 报刊电台电视台 广告也常把人骗
不管真假恶与善 只要交钱就给办 倒买毒品和枪弹 灾祸来临命早完
工商交通和市容 综合执法都是假 搜刮民财抢又拿 土匪见了都害怕
房地产价好几千 每米售价好几千 大款有钱买在先 用来养妾寻新欢
穷苦百姓没有钱 根本无法把边沾 还有些人抽大烟 只顾一时快神仙
老婆孩子抛一边 百万家财化成烟 省县村镇乡下间 有权之人似神仙
国法百姓忘一边 只顾自己吃和穿 哪管百姓无炊烟 米缸常常底朝天
卡拉 O K小包间 白天无人夜里欢 男男女女密无间 丑态百出难见天
男贪色欲女贪钱 乐极生悲没向年 高干子弟心更贪 作恶无法又无天
上梁不正下梁弯 因为他爹是贪官 不生上学学费贵 不交赞助学生退
课下老师常开会 研究如何多收费 急救病人住医院 不交押金没床位
医疗费用很昂贵 胜过山珍与海味 出租车内来作案 以为别人看不见
老天公正做裁判 样样全都看不见 只等最后来结算 恶人想躲难上难
不信你就等着看 等到2000 年 等到那时灾祸现 善善恶恶全分现
楼房倒塌没地站 想买吃喝没商店 太阳月亮全不见 想要逃走没路线
骂人吹牛舌根断 经常打人手臂断 奸淫好色身瘫痪 抢劫偷盗命早完
杀人要用命来还 待人尖刻魔来缠 奉劝世人把佛念 每天至少一千遍
助人为乐多行善 去掉贪心做奉献 灾难来临可减半 信与不信请尊便
贪心索取是福根 施舍奉献是福源 茫茫人海苦众生 轮回不断夜朦胧
虚幻世界迷途中 只有佛法是明灯 快快念佛早觉醒 佛法教你乐永生
舍物舍财又舍欲 舍身救世成佛道 印送此文行大善 劝告世人佛心现 ：

你好像是得脑血栓了吧

锻炼要坚持才可以！！