校园修神录宝石:如何才能使自己涨胖呢

先告诉你你没病，一点为题也没有！
我现在在上大学，以前我也是特瘦，172cm，也就一百零几斤，我就属于那种怎么吃也不胖的人，女生都特羡慕我，可是我自己特想变胖。
前一阵我不经意的注意到我身上有点胖了，我去称了一下，居然到一百一十八斤了，我非常高兴啊。后来我总结了一下，我便旁的原因可能有以下几种原因，
第一，我上大一时事特多，忙得不行，听操心，又要忙 协会又要忙学生会，还经常打篮球，现在到大二了，什么事都不管了，找了个女朋友，整天开开心心的，你要想变胖也得少操心，保持好的心情。
第二，吃了心情好之外，少做点运动，当然我是说少做，不是不做，最起码要保持一个良好的身体素质。
第三，就是多吃，可能你要说，我吃在多也不胖，我以前也是这样， 你吃的多不一定胖，但你要是不多吃点是一定胖不了。我还想告诉你多吃点甜的，最好是睡觉前半个小时到一个小时吃些甜食，然后睡觉。可能你会问我会不会对身体不好啊，我是亲自尝试过的，并没有出现什么不舒服的感觉。另外，你现在在上学， 千万不要再吃饭上省钱，想吃什么就吃什么。
第四，我也不知道你现在是上高中还是上大学，要是再上高中，就不要整天想着变胖了，还是把精力都放在学习上吧，要是再上大学那就可以试试我的方法。
对了，休息好一非常重要，睡眠一定要充足，既然你想变胖就不要有太多的顾虑，先胖了再说。

好了，祝你早日变胖！

穆药师提醒你：
咱不来太复杂，深奥的！提供你几个简单有效的方法
1.每天睡觉之前吃3个鸡蛋，2片面包，一袋牛奶！
2.尽量减少运动，吃完饭就躺着！
3.多吃零食，例如糖果、巧克力！
4.每天的三餐都去肯德基或麦当劳！大吃一顿！
5.不要经常熬夜，要保证睡眠！
6.如果以上还没效果，是不是去医院查是否是甲亢或是糖尿病，希望你不是！
连续持续一个月后，保你增肥！

最简单的办法就是——狂吃！！
一个办法是——吃！！

多运动，晚上睡之前吃饱~！

瘦人如何增肥

当今，减肥已成为一个热门话题。肥胖者需要减轻体重，但消瘦也应引起我们的重视。若您的体重低于标准体重〖标准体重＝（身高cm－100）×0．9〗的10％，可以判断为消瘦。消瘦给我们带来的危害也是不容忽视的，那么，是什么原因使人消瘦呢？
从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常。
有些身体消瘦者，到医院检查没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表现。这些人消瘦可能与体质、遗传因素有关，如父母属消瘦体型，子女大多消瘦；骨骼粗壮之人，肥胖者多，骨骼细长者，消瘦者居多。
还有些消瘦者，虽未发现明显疾病，但常有乏力、头晕、吃饭不香、睡眠不好等症状。这些人除了与体质、遗传因素有关外，也有一部分人是因工作压力大，身体经常处于疲劳状态，以至睡眠、饮食不佳，身体逐渐消瘦。对于这类没有发现明显疾病而消瘦者，建议其服用人参。长期服用人参有望改变消瘦体质，因为人参是滋补药品，可增强胃肠道机能，加强新陈代谢、免疫功能，增强体质，有使人发胖的作用。人参药性有寒热之分，不同体质的人服用人参应有所区别。虚寒体质的人可服用红参，阴虚内热体质之人可选用西洋参、生晒参。每天口服2至3克，临睡前或清晨空腹服用，一般可连续服3至6个月。同时加强食物营养，以使摄入食物的热量多于消耗的热量，当热量出现盈余时，体重会逐渐增加。
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果.