高校问答刀剑275天字装备:篮球制空
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 15:59:07
我打篮球不久吧，跳起来不怎么会做动作，谁能讲讲怎么练制空能力啊！我现在东倒西歪的！详细一点嘛，谢谢了！
不是的,其实每个人在空中停留的时间都是由他的起跳高度决定的,这是物理规律,谁也不能改变,所谓的"滞空"是在同样有限的空中时间里作出更多更稳定得动作,这是又人的腰腹力量决定的,滞空不好的人之所以滞空不好是因为他的腰腹力量不够,在空中做一两次动作就没力量维持身体平衡了,更不用说作动作了,腰腹力量越好,滞空的感觉越好,
楼主想练滞空,一是增加自己的弹跳,而是腰腹力量,可以平时站在20cm左右的台阶上,前脚掌着地,后脚掌悬空,反复做提踵动作,这个练习可以增加自己的弹跳,
再就是多做一些仰卧起作之类的练习腰腹练习,
祝楼主早日成为一代飞人,呵呵
滞空取决与腰腹力量,建议做仰卧起坐,还有下腰,就是向后弯腰,有点像骇客帝国一里面尼奥的子弹时间的动作,不过这个比较危险,建议初练时找个人在身后帮手,熟练后可以靠墙练习,多了之后,腰腹力量自然就有了.
我 觉得这还是和弹跳高度有关吧。你把弹跳练好了，把动作练熟了 应该就差不多了吧。动作你可以在地上练
呵呵 我想就这样吧
楼主尽量的寻找球感 等感觉好点了
按照2楼的说法 在空中就能有漂亮的动作了
加油练吧
所谓滞空实质上是指跳起来时的最高点保持一段时间不变。但重心还是在做自由落体运动。这就需要通过腰腹力量来不断调节重心保持最高点停滞。当然弹跳也很重要。这需要长期的摸索练习才能做的漂亮