高校问答srt 去掉时间轴:怎样可以把腿练强壮起来？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 03:42:59
我的腿太细了
练长跑咯,以前读高中的时候天天傍晚在操场长跑,没一阵子小腿变得又粗又结实,吓我一跳 都不敢跑了,本来腿就够粗的,还跑那不吓死人了.呵呵!
不过长跑真的是一项很好的运动,不仅可以锻炼身体 还可以锻炼人的耐力
多吃肉类，多喝牛奶或豆浆。然后每天 慢跑30分钟。跑后 慢走10分钟！够了，一周至少5次。
只有一个办法，那就是深蹲，重量要重，注意动作，保持好腰。然后在运动后，吃一点蛋白粉，以补充营养。
蛙跳!!!相信我.每天坚持很多个,保证脚比你腰子还粗
跆拳道，跑步，之类的运动都可以。
长跑