高校问答ps时间轴切换:哪些水果含钙?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 23:01:40
钙果
钙果是我国科学家经过长期攻关，从欧李基因库中培育的一种全新的高档果品种类，目前已通过了国家科委组织的专家签定。钙果的成功育成，开创了世界无钙果的先河，将成为占领国内外市场的王牌，中央电视台等诸多媒体称钙果为"补钙之星"。
水果中红毛丹和酸枣含有丰富的钙：每千克红毛丹果肉含钙高达845毫克、其果核和果皮含钙量是果肉的3－7倍；每千克酸枣果肉中含钙量也高达430毫克。
柚子、无核乌枣、沙棘和柠檬含钙量也较丰富，每千克果肉中约含钙100毫克左右。
无花果 、干红枣、蜜枣、野樱桃、 黑加仑、红果、 橄榄、芦柑 、桑葚、、有核黑枣、 桂圆、 桑葚每千克果肉中含钙量从高至低约为70－30毫克。
柑桔、猕猴桃、灯笼果、 鲜枣、 橙子、蜜桔、草莓、 木瓜、枇杷、海棠果、 杏、香瓜、杨梅、番石榴、人参果、雪梨、菠萝、酸梨、樱桃、蜜桃、菠萝蜜、石榴、 柿子、梨、苹果、葡萄、西瓜、李子、香蕉、梨每千克果肉中含钙量从高至低约为30－7毫克。
吃胡萝卜，黄豆，牛肉和牛奶。但不表示只吃这些东西，只要做到差不多每天吃到就可以的。
另外，“钙”并不能使人的身体长高，它的作用是使骨骼强健，不会骨骼疏松，人的牙齿和骨头很需要“钙”，但是它不是使人“长高”的物质。而且，如果对于青少年来说，不要过多使用高钙的东西，骨骼钙化会影响身体生长。
钙：可以强健骨骼和牙齿，强化神经系统，具有滋阴补肾、壮骨强筋、抗疲劳等功效，可以防治失眠、骨质疏松等。富含钙的水果：山楂、橄榄、红枣、黑醋栗 欧李等。
牛奶中间最多，吃水果是为了补充维生素和纤维素