高校问答经典小品搞笑大全多人:我有可能是受到惊吓了,睡觉的时候总是做很害怕的梦.
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 09:36:57
请大家帮帮我怎么才可以解脱这种困境啊?谢谢了
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
有个办法就是 在你睡觉的时候可以把枕头下面放把剪子
然后不要把手放在胸口上 不要爬着睡
这样就不会害怕做噩梦了
心理不要想那么多事 慢慢的放松下来！整天不要想那么多！你看看放松起来怎么样！
放松