高校问答你说歌词易烊千玺:大学年纪的女生该怎样通过饮食改善皮肤呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 06:16:13
早中晚餐该怎样注意？
首先生活作息时间要有规律，早晨起来洗漱后，空腹喝杯盐水，半小时左右吃早饭，一定要吃的有营养，两节课后可以吃点水果，午饭后睡会觉，半个多小时就可以，午觉时间在1点到3点间最好，晚饭别吃七成饱就可以了，睡觉前半小时左右喝杯蜂蜜水，要用温水冲着喝，水不可以过热。最重要还有保持心情愉快，切忌熬夜。皮肤的最佳保养时间在晚上10点，10点洗漱就寝，护肤品还是需要的，女人的皮肤要早早开始护理，等起了皱纹再护理就迟了。
生活有规律，才能让人精神好。
早上要锻炼身体，而且还要练练嗓子。比如背背单词
每天中午坚持吃一个煮鸡蛋。
另找时间吃个水果。还要多喝一点汤，要有营养的。不要怕长胖。
晚上就可以简单一些，青菜、瘦肉点点。有空的话学一些简单的瑜伽。
平时没事可以吃黄瓜、番茄、大枣，蜜蜂、花生、核桃之类东西。
多吃水果、蔬菜
每天吃3种以上水果，皮肤就会PP哦
多喝水，多吃水果，蔬菜！多运动！不挑食！
三条密诀:多喝水,多喝牛奶,多吃水果
多吃水果，多运动