高校问答抑郁症的森田疗法淘宝:锻炼完以后先洗澡还是先吃饭好?(我是洗冷水的)希望得到科学的回答!谢谢!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 03:59:37
锻炼完以后先洗澡还是先吃饭好?(我是洗冷水的)希望得到科学的回答!谢谢!
首先冷水是绝对错误的.
洗澡和吃饭谁先谁后没绝对区分.不过````
锻炼完后大约半小时及时补充营养对锻炼效果起着很好的作用,补充身体消耗的能量,如果是健身的话，吃一个鸡蛋或者一包酸奶对长肌肉很有用.
洗澡的话，除了清洁外,对消除疲劳也很有用.如果不是很讲究卫生的话，下午运动完了，拖到晚上洗也没什么问题.
锻炬完后最好不要洗澡,由其是冷水的,这是最基本常识,最好的方法就是先保持静止状态五到十分钟,然后再喝杯水.
锻炬完后最好不要洗澡,由其是冷水的,这是最基本常识,最好的方法就是先保持静止状态五到十分钟,然后再喝杯水.
休息15分钟以上后再用温水洗澡。锻炼和洗澡都会使身体丧失大量水分，所以应少量多次饮温水，不宜一次喝过多，因为锻炼时交感神经兴奋，胃肠道平滑肌处于收缩状态。建议洗完澡后再吃饭，我自己就是这样做的。我现在算半个医生哦！
我曾经锻炼完马上洗冷水澡，结果晚上腿抽筋得厉害。。。。