高校问答北京崇西小区 租房:好烦呀^^^帮帮我..................
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 05:43:17
我是一个初三的女生,上半身还算可以,可是下半身就有点胖,尤其是屁股很大,腿也很肥,我被同学说死了.请问:有什么办法可以使屁股变小一点,是腿变细一点?小妹在此先谢过了.
先声明:我不要长篇大论,我只要简单可行的办法.有效的话,再加悬赏分!!!!
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发现几个月的一个帖子，是关于一个中药减肥的小秘方，这是在瘦身论坛上搜来的超级无敌减小腹配方，回帖率最高的！消灭肥胖！ 桑叶 10克 桑葚10克 百合 10克 决明子 10克 番泻叶 1克 天冬 10克泡水当茶喝 ，一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天
第一，如果你的体形是天生的梨形，建议你以每次超过45分钟的快走为主要运动，但不要做任何负重运动，否则会更粗大；
第二，如果你不爱运动，不妨试试拉丁舞或者肚皮舞，很有效的，而且音乐欢快，心情也会很好的；
第三，多吃蔬菜水果，晚上尽量不吃碳水化合物，如果要吃，一定要在睡前五个小时以前吃，不吃或少吃甜食。
保持体形的另一个方法就是，买小一号的衣服来穿，经常在镜子前面告诉自己“我要穿漂亮衣服”
基于你的情况，屁股大可能是因为经常坐的原因，少坐，即便累了想坐也不要坐硬座。
如果你大腿是因为运动而肌肉结实，那么要先放松。等肌肉变成脂肪才能减的，大腿最难减了，要慢跑，不能变速跑，这样长肌肉。而且跑的时间要长。怕你体力不行，最好还是做瑜珈吧。
多照镜子看看自己
我觉得做两头起,就是脚和头一起起来,每天坚持做