高校问答龙王被ban:练什么才能在游泳时提高速度？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 06:07:54
应该练些什么辅助性的力量？？
主要是想游蛙咏，自由泳时，能速度点。
希望大家帮帮忙~~
按照你那样练的话，会不会一段时间后，速度是好了，但同是也变得很肌肉啊？？？我是女的啊！变得太肌肉很恶心的！~~
主要是想游蛙咏，自由泳时，能速度点。
希望大家帮帮忙~~
按照你那样练的话，会不会一段时间后，速度是好了，但同是也变得很肌肉啊？？？我是女的啊！变得太肌肉很恶心的！~~
1速度要快主要还是靠动作结构的科学合理性，最好的办法还是找个教练来挑挑你动作有没有毛病，动作正确了，速度也就快了。
2游泳的速度主要不是考爆发力，而是肌肉耐力。
3自由泳最关键的力量来自手臂的划水，划水力量练习经常是练拉橡皮筋，练习时要保持高肘动作（肘高于手，让小臂也参加划水）
4蛙泳的动力主要来自蹬腿动作。深蹲练习比较有效。
5其实提高速度的方法最好还是游，只是你不要简单地持续长距离游，而是采取间歇的方法，比如游20个五十米，每个五十米用最大力量游完，然后歇1到2分钟，再全力游下一个，这样才能提高速度。
练游泳，肌肉呈流线形的，不会影响形象的！！
多游8*25米或著16*15米的短距离 能提高速度 ~
力量，技术。
跪蛙泳、自由泳腿！！疼死你！！等于练榆荚！！
游泳是雕塑身材最好的运动！