高校问答月姬玉蟾宫退场:我要把腹部的肥肉减少怎么做运动啊?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 18:32:00
我现在体重60Kg,骨头架子比较小,现在腹部的肥肉比较多,白天又没有时间锻炼,请问晚上锻炼好么?怎么锻炼才能把腹部的肥肉减去体重还随之增加啊!
仰卧起坐练腰腹
可以2、30个为一组，每天依照个人情况适当做几组
跳绳和蛙跳最实际了又有效，你去试一下好了
每天坚持转呼拉圈半小时，会对腹部有效的。
仰卧起坐 一次40个！ 早晚各一次！坚持1个月腹部就有变化！！
仰卧起坐