星星的拼音怎么写声调:该如何让自己学会轻松

是的，每天工作下来真的很累，但是你要在工作之余中学会快乐，这才是最主要的，人要在竟争中学会快乐，学会自我调解心里。你可以试着去散步、游泳、和朋友聊天。你不妨试试呀？

很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。

那么，应该如何缓解工作压力呢？

工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。

适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。

那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？

A更有效地组织你的工作

可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。

B建立良好的办公室关系

与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。

C及时总结，妥善计划

对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。

D不要给自己无谓的压力

减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。

E享受个人空间

不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。

F适当的运动

每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

你认为自己活着很累，每天繁琐的工作，生活中太多的摩擦，来自朋友同事间的事事非非令你感觉人与人之间关系紧张。怎么使自己学会轻松自在地工作？就必须看淡同事之间发生的小事，不要与人争执，忍让小小的是非与不愉快。忍让不等于屈服，因为你们之间的关系事同事，不是敌人。工作中退让一步，不会让你难过，别人会感觉你的宽容与大度。老是占尽他人便宜的人，是不道德的，别人都会看在眼里，他的无理不会长久。因此，你要学会在工作中寻找快乐，让愉悦的心情带动的良好的情绪，使自己快乐无边。怎样使自己不愉快心理变成乐观心理呢？

首先，我们要学会在紧张的工作中寻找快乐，让自己在工作中获得乐趣。人就要这样心胸豁达寻找自己高兴的事，快快乐乐度过每一天。怎样才能活得更潇洒一点呢：想出一个能让自己在现实生活中活晓得潇洒一点，那就是给自己寻找快乐，充分享受生活的乐趣：唱歌、跳舞、钓鱼、骑马……因为快乐是人的一种心理愉悦的体验。

其次，只要你能正确看待人生，有奋斗的目标，增强自信心，有积极的心态，就能找回属于自己的那份快乐！因为快乐的人心态年轻，因为快乐的人，身体康健，因为快乐的人才能长寿。为了我们的健康人生，应该学会积极寻找快乐。

再次，当你出色地完成了工作，你的心会感觉快乐；当你研究的课题完成了，你会体验愉悦的心情；当你的学识有了长进，你又攻克了难题，工作上有了创新，你会唱起欢乐的歌。
当你有了爱你的女孩，你会欣喜；当你要进入婚姻的殿堂，你会心花怒放；等你有了孩子……
每个人以自己的平常心，积极捕获每个快乐的瞬间，使自己寻找快乐，使自己感觉欣喜，使自己获得慰藉。

总之，人的梦想有多大，创造理想心绪的舞台就有多大，你愿意选择一条低处流水积满的深潭，还是选择一条平坦宽阔的大道，勿庸置疑，后条路是你的首选。当你满怀激情地走来，开始一天的学习或工作，你会选择做自己情绪的主人，在愉悦中操纵自己的思维，你就是成竹在胸的画家，愉快地挥毫泼墨，描绘色彩斑斓的画卷。乐观让成功变得简单，挫折也会让你变得坚强。每天给别人一个笑脸，好像人人栽下一棵乐观的长青树。盼望自己每天拥有一份好心情，因为快乐的心情是一份难得的好财富！相信你将天天拥有好心情！你就会天天拥有乐观心理。你就会觉得自己活着多么快活，多么自在，多么轻松！

要学会放弃。
---我是一个流浪汉，且行且高歌---

学会看轻,看淡,不计较太多,原谅别人就等于解脱自己,不要让自己太累了,平时听听音乐,看看电视,微笑面对周围的人,每天早晨给自己一个笑脸,多多锻炼,工作之余找找自己喜欢做的事,我以后若是工作了,就想这样过活,不想过得太复杂,太疲劳!!

人或者就会累的 说句不好听的话 什么人不累啊 那只有死人 不知道你是否认同我的观点 但我是这么认为的 人或者就是一种精神 没有了精神 人就会开始累了 这个精神也就是作为的心态 不知道您喜欢佛吗 或者其他的宗教 一定要是正教 我是比较喜欢佛的 累的时候念念佛 一定要虔诚 你念的时间越长你就会越放松 这是一种信仰 我的意思就是你一定要有一个信仰 我也知道这个是比较虚幻的东西 但是这就是一种精神 能够让人活着不累的精神 不是吗