高校问答紫白菜剑三哪年出的:年轻人晚上难以入睡请问怎么办
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 00:16:50
年轻人晚上难以入睡请问怎么办
仅有二楼这些还不够。还要对自己的大脑采取一些措施：
1、强迫自己放下近来占据大脑的牛角尖问题。如何强迫？用转移思路的办法较好。如：看看自己平常最不爱看的电视节目。数一数墙壁上的横顺纹路。等等。
2、实在不行，口服安定片或安眠片。
我想：多种方法同时进行，效果一定很好。
肯定是因为情绪太激动,或者叫亢奋.临睡前用热水泡脚半小时,并按摩太阳穴10分钟.
自我催眠呀!很简单 想着放松身体的每个部分,比如放松耳朵,放松鼻子,放松手指,放松,,,放松,,,,慢慢就睡着了!
上网找人聊天，看书听歌都可以。
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