高校问答周记海鲜前台:每天都感觉好疲劳，怎么都睡不够怎么办？有什么有效的饮食疗法或者保健的茶也可以。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 23:09:14
有时候我也这样，首先你先想想是不是有什么总思考的事情，影响睡眠质量。因为质量很重要，不需要时间长，太长反而不好。其次，春天可能影响精神状态，所以适当作些运动吧，不要太激烈的，最好是YUGA。睡觉前应该保持心情舒缓，所以听些舒缓的，有些自然音乐CD不错，保持心情很舒服。喝些热牛奶，让身体也舒服。
每天晚上喝杯牛奶，吃个苹果再睡
首先要感觉你是感觉疲劳还是真疲劳,有时候睡的多了反而更疲劳~~ 适当的运动可能让疲劳的你反而觉得轻松!睡觉反而更塌实~~不用太剧烈~ 只要微微有热感，心跳加快了，坚持运动一个小时可能比你睡3 4个小时更有效果～～～
你出于亚健康状态，如不及时调理会出现病症。建议食疗。QQ:421369632
你不是真的身体疲劳，而是需要活动筋骨，锻炼身体，参加体育活动!
1、男性,建议每周打1~2次羽毛球,女性,建议每周参加1~2次俞珈或健美操。
2、最好约好友一起参加，便于坚持和增进乐趣。
3、记住：减少上网时间，离电脑远一些，加强：体力活动和团体活动 ！！
本人有类似经历，现在每周至少坚持一次体育活动，感觉好多了，干事情信心也更足了。
人类原本的生存方式不是整天不动的，也不是整天封闭在一个狭小的空间里的。
当身体参加有益活动时，你会发现精神也好了很多。
同意运动的说法