有虐杀原形能力的小说:为什摩晚上总是会吃很多

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/04 16:57:58
要怎摩控制,怎样才能减少想吃东西的欲望,我想减肥,而晚上又不能做什摩运动,该怎摩做呢
我是吃晚饭后还要吃好多东西,比如每天写作业时,都要吃好多,那要怎摩控制呢

下午三四点时吃顿下午茶,主要是水果茶、全麦饼一类的,吃晚餐时就不会吃那么多了
另外俗语说汤、糖、躺、烫都易胖

多吃水果、蔬菜,尽量不要吃白色的主食,多向持起来费劲的、难度较大的食物“进军”。低热量。、!

1 别坐着看电视,坐着看电视就很想吃东西~
2 上网,上网和人聊天就不会有时间吃东西了~
3 到外面遛弯,即消耗了热量,又锻炼了身体~
这3点怎么样?有你选择的吗~

吃饭前先喝一大碗汤。
或者慢慢吃,一顿饭吃半个小时

中午多撑点,晚上就能少吃点了。
我是认真的。