高校问答岛津液相色谱仪型号:体育课（足球）前的准备活动操
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 17:47:58
要五节操的名称与具体动作描述，最好有所创新
准备活动要做的很充分：
1 头颈部；
2 上肢；
3 腰部；
4 腿部及脚。
尽量将全身能用到的肌肉群活动开，这样可以增加灵活性及减少运动损伤。
另外有必要的话，进行一点小步慢跑，让身体产生一点热量，这样可以尽快进入状态。
以前我同我的队友比赛，教练都是这样要求的。
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脖子扭扭，屁股扭扭
垫垫球
传传球
押下腿
稍微来几个爆发的起跑``