高校问答初中古文翻译方法:谁能告诉我早晨跑步的注意事项？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 10:56:47
几点起来跑步比较好？每次要跑多长时间？需要多大的运动量？速度控制在什么状态比较好？是不是每天都要跑？
除了长跑以外还需要加强哪方面的锻炼？
经常跑步会不会有什么坏处？
除了长跑以外还需要加强哪方面的锻炼？
经常跑步会不会有什么坏处？
1、太阳出来以后再锻炼，植物开始进行光合作用，二氧化碳减少。
2、有雾的早晨不易出来锻炼。
3、运动量不宜过大，以中低强度为好。
4、运动前要先做一些放松练习，如广播操之类。
5、每天大概20到40分钟。
其实锻炼的最好时间是傍晚
因为早上的氧气少
白天植物才能光合作用
所以锻炼不一定在早上
要是早上锻炼要注意把全身的肌肉都运动开了
避免拉伤
想要锻炼的方法很多http://www.yelg.com/sci-jianshen/science_155.htm
可以看看
要慢跑,不能做剧烈运动.最好等太阳出来.因为早上的空气没有经过紫外线杀菌是不清洁的.