兰斯9 2.0:喝酸奶是去火还是容上火？

1. 酸奶是一种性价比非常高的食物，它性质平和，不容易引起上火，但如果人们长期大量饮用酸奶很容易导致积食，严重的甚至会让患者腹胀。

2. 这种情况也会损害患者的身体健康。酸奶中含有丰富的维生素，尤其是b族维生素，这类物质也是人体健康成长所必需的。

3.  酸奶在人们的餐桌上非常常见，它的口感非常好，营养价值也是有目共睹的，很多人担心喝酸奶会引起上火，其实它不会上火的。

4. 对于本身脾胃功能欠佳的人们来讲如果大量饮用酸奶可能会引起积食，这样有可能引起上火。但是只要适量的饮用酸奶对身体是没有伤害的。

喝酸奶不去火也不上火。

酸奶是很好的保健饮品，能够调节免疫和预防肠道感染，并能改善胃动力。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。

参考资料：酸奶_百度百科  

酸奶性质平和，不会引起上火，但人们如果一次喝大量的酸奶，那么可能会引起腹部不适。对于本身脾胃功能欠佳的人们来讲如果大量饮用酸奶可能会引起积食，这样有可能引起上火。但是只要适量的饮用酸奶对身体是没有伤害的。

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酸奶的作用：

1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3.酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收。

4.酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

5.酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

参考资料：百度百科.酸奶

喝酸奶不去火也不上火。

1、能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。

2、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

3、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。

4、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

5、有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

6、一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。

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酸奶饮食须知

1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。

3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。

5、做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

参考资料来源：百度百科：酸奶

1、酸奶是一种性价比非常高的食物，它性质平和，不容易引起上火，但是如果人们大量食用酸奶很容易引起腹胀，这种情况也会导致积食，从而引起上火。

2、如果人们属于易上火的体质，那么在平时喝酸奶的时候一定要适量。酸奶的营养价值是非常高的，它含有丰富的维生素和钙质，所以人们合理饮用酸奶可以起到补钙和补维生素的作用。当然适当的饮用酸奶还能够增强身体的免疫力。

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酸奶的作用

1、酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

2、一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。

参考资料：酸奶-百度百科