高校问答丝袜马华txt全集下载:睡前吃夜宵
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 19:27:20
每次睡觉前我都会感觉饿，请问这样空腹睡觉不会影响身体的吧？还是应该在睡前适当吃一些东西。
应该适当的吃些食物,但不要吃得太多,没有饥饿感即可.
睡前饿了不吃东西对胃不好.
1、容易发肥胖。
2、体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流。
3、容易诱发各种疾病。
建议：睡前想吃东西，其实是一种心理因素，首先要告戒自己不要吃消夜。
1、如果晚上不吃东西睡不着，可以喝一点牛奶，两个饼干，因为牛奶单独喝肠胃不宜吸收。
2、可适当吃一些水果。
逐步减少，以至胃部适应。
谁前饿了不吃东西对胃不好，吃多了对胃更不好（具调查一般人加餐时总是无法控制进餐量往往会多吃---肥胖的原因之一）。喝杯牛奶好了还有助于睡眠。
正常情况下,睡前2小时内尽量不要进食.因为睡前进食,食物所产生的热量不能被消耗,一般会导致体人肥胖(有不是绝对的).其实睡前进食是一种习惯,并不是真正意义上的锇,坚持一段时间就行了.实在坚持不住就喝一杯热牛奶以缓解饥饿感.
如果不是很晚睡，那就喝杯温水，即补充了水，又可以缓解一下饥饿感。
学着改变自己的饮食习惯
相信你能行
吃夜宵不是个好习惯哦