杭州百合房地产:关于'克己奉公'的千字文章

，为什么培训克己奉公

古希腊著名演说家去沙漠斯芬克斯口吃不能战胜对手。但他并没有把这个致命的弱点压倒性的失败情绪。每天去海滩，或爬上山，一块小石头在他的嘴里，在舌头下，大声讲话，经过苦练，终于成为一个大演说家。因此，如果你有一个害羞的弱点，使你不好意思行使。

古希腊著名演说家去沙漠斯芬克斯口吃不能打败对手。但他并没有把这个致命的弱点压倒性的失败情绪。每天去海滩，或爬上山，一块小石头在他的嘴里，在舌头下，大声讲话，经过苦练，终于成为一个大演说家。因此，如果你有一个害羞的弱点，使你不好意思行使。

我们要克服自己的心理弱点，战胜自己，为了实现成功所需的活动，保持身体和精神健康，我们必须保持克制，遵守力。无私地包括两个方面：自我激励，活动以提高效率;克服的弱点和消极情绪，以达到活动的目的。

如何培养紧缩？

首先，我们必须提高认知水平，正确的动机。根据国内外心理学家，很多犯罪（尤其是年轻人）最显着的心理特征上的表现缺乏紧缩力。相反，历史上的那些崇高的理想是能够在压力下的紧缩和恩典，视如归，表现出高度的紧缩。这表明，认知水平，会影响一个人的动机水平的紧缩和力量。那么如何认知，动机紧缩的影响？例如，你第一次登上领奖台，第一份报告，首次在战斗中......如果你认为：“如果我的讲话出问题，人怎么笑我啊......”或者说：“如果战斗弹，再谈谈立功受奖......”潜伏动机是如何表达自己，如何获得由此获得的个人荣誉，随之而来的负面情绪会毁了你，使你失去自我控制。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟必须寄望教训：我做一个报告，但每个人的经验做一个总结交流;：我为正义而战。潜伏的动机是高尚的，积极的，哲学的，这样你就会少受负性情绪的影响。因此，正确认识，正确认识自己的行动的意义，文化的紧缩力，是非常重要的。

二，培训无私的力必须有针对性。这是某种行动的一些弱点，一些消极的心理心理活动训练。文化紧缩政策，应该做一些解剖自己，找出自己在这些活动往往是一个问题对我来说，选择适当的锻炼方法，但是，通过培训在实践活动中改正。下面简要介绍几种实用的训练方法：

1。如果你经常在活动中由于自己的心理原因，未能聘请，你可以选择作战的训练方法。 ，重复暴露（或暴露在想象中）的情况下，你无法行使自己的弱点，这种培训方式有两种：（1）暴露在特定情况下

。苏联心理学家的KH Cole Niluo的福，他说：“刚毅，就要起身捕猎野生动物的勇气，渡险滩，头晕高山训练;或如果操作员在按照Shelly GOLOVANOV的说：”心平气和地忍受接种疫苗或刺伤，取出刺：一个晚上在很远的旷野或森林住宅无恐惧的心情：勇敢生病的时候，烧伤时，受伤受苦......当风暴在森林里或在船上不慌张......无助的时候，你遇到狼或其他野兽，真正用自己的生命来拯救溺水懦弱恐惧，发生火灾时，无须恐慌。 “这是一个古老的，但训练方法的实用性。如果你胆小，让你的可怕的地方进行测试。

（2）想象中的环境暴露（即模拟训练），当你没有一个活动，您可以重现过去想象中的具体方面，以确定故障的原因，然后开始想象的新活动，在想象中，以纠正过去的错误， ，以消除所有可能的不确定的情况和困难，才能取得成功，并让经验支配你，或者当你在从事其他重要活动，也可以是在想象中模拟这一活动的全过程，的成功经验，保持这种训练，你能想象一组活动的模式，但也可以增强必胜的信心。

2。自我控制或紧缩减弱亏损往往发生在紧张的心理和生理状态，通过放松训练，消除紧张学习，可以提高自我控制的水张力伴有肌肉紧张，呼吸急促，心跳加快的过程中，放松训练可以有意识地控制这些过程，生理反馈，从而控制和调节自己的心理状态。放松训练在以下方面：

（1）呼吸练习。愤怒，激动，恐慌，人们往往不知道呼吸急促自己，呼吸困难，甚至难以察觉，因为这个，但他们也增加了张力。如果一些人感到紧张颤抖的声音，沙哑的声音，因为支气管壁平滑肌痉挛，这样会让他们感到不安，甚至会导致他们失去控制。从事预计将导致激烈的活动，做一个做呼吸放松训练，他们的呼吸，保持平静，舒缓的节奏法：站立或坐下，放松，做深呼吸;而缓行，同时深呼吸;

到②肌肉放松训练，可以消除疲劳，肌肉放松训练，克服紧张情绪，甚至治愈某些疾病，定时定点的放松训练，让我们学会自我控制，平静，平静。

③气功入静，其方法是，我们所有的注意力集中在丹田点（3英寸下，排除一切杂念，心保持绝对安静。肚脐）这样的培训点，或张力有显着效用。

另外，一个人的思想（思想，信念，自我监测，意识的话，等）可以控制调整心理状态的一个人。无私奉献的力量，主要有两种方法的想法？控制，精神控制作用，在推动自己的积极行动，在这方面的培训。

（ 1）自我暗示，积极的自我暗示是获得信心，从而增加了财政紧缩和力量，然而，消极的自我对话是正好相反。自我暗示最好在睡眠和清醒之间的状态，你从事剧烈活动之前，会使自己陷入安静舒适，昏昏欲睡放松的状态，然后再反复冥想，建立信心，给人力量，没有效果。

（2）自我激励，不管是什么，这要归功于有意识的自觉往往是指获得采取行动的动力。我怎样才能获得一个采取行动的动机？正向我们必须学会自我激励，自我激励，提出了自己的任务，奖励自己，给自己的任务奖励和惩罚，他命令自己做自己的指挥官，指挥官。自我激励：

制定切实可行的计划，安排必须准备做不能做的事情，然后做出自己的奖励和处罚。

写的座右铭，一直鼓励他。

的口头命令。每当困难，或接近关键的时间来学习指挥自己。通过口头命令，您可以组织自己的心理活动，精神力量。

不妨培训将是有益的。

努力培养紧缩力

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努力培养紧缩力

这样一个在军事上常用的有：“包抄”，这不是一个正面攻击，而是从侧面攻击，来实现自己的目标，在人生的旅途中，为了实现这一目标，也许你必须做的有些事情本身并不想放弃他们的一些深深迷恋，让你感到了一定的“约束”。然而，为了生活，为了目标，我们不能试图摆脱的“约束”， ，但应该是“约束”，一步一步地沿着既定的目标的指导下，稳步向前发展。有些

一个人要有所作为的紧缩政策，如果缺乏，车子的方向盘和刹车，必然会“越轨”和“出格”，甚至“翻车”。

他父亲的教导

控制不是一件容易的事，因为我们每个人的心中始终有一个理性与感性的斗争。“做自己高兴做的事情，或者采取一种绝望的态度是不正确的自由。你应该有能力克服自己的感情，掌握自己的命运。如果他们允许他们的行动控制权的感情，它会成为感情的奴隶。

如果你打算做些什么，是否离开他们的暖房子毫不犹豫地穿好衣服，下床？如果你想旅行，但虚弱的身体，你想取消旅行计划？你正在做的一件事遇到难以克服的困难，你继续做它，或停下来观望呢？像这样的问题，如果答案纸上，答案是绝对清楚的，但是当你在自己折磨自己，可能不会简单地回答。眼看着真相是，有这么多的人在生活中遇到，工作中的问题，恐吓。他们不是不会简单地回答这些问题，但思想上和难以控制。

紧缩，这是需要克服的欲望。紧缩政策，而不是仅仅是个愿望，更重要的是材料中的紧缩和克制精神。

所以一个人如何培养紧缩？

（1）控制自己的思想。没有意识的导频的作用，可以是不特定的行为。思想控制，有必要了解他们想要什么，而不是他们想要的东西，这是一个认识问题。然后找出如何拒绝不能做的，，强制做正确的事，这是问题的方法。最后，权衡自己会怎么做，怎么会，这是前提成立的毅力，想控制，以控制过渡的行为。

（2）控制目标。我们的目标是这个想法的核心，它是一个行动指南。

控制的目标是取得成功的重要方法。控制目标，有必要设置一个目标。长期，中期，也有短期的目标。中期和长期目标和短期目标的同时，但做一个不错的主意，忙而不乱。

（3）控制时间。人们生活在空间和时间，空间，以适应的时间变化。很多人做的东西是不好，不好好利用时间。

你应该把你的计划做你的个人情况，做了统筹安排。这不是一件容易的事情，人们往往不仅不明白自己要做的东西，但不明白在什么时候，多长时间做一些事情。很多的东西，而且有限的时间内充分合作，做好，没有去浪费，你可以选择工作的时候，游戏，休息。当我们能控制时间，你可以改变自己的一切。

在日常生活中，不断提醒自己，自律，自觉养成自律。例如，对自己的性格的缺点或不良习惯，仅限于在一段时间内，重点放在正确的，效果会更好。

不要纵容自己，给自己找借口。严一点，时间长，自律，成为一种习惯，一种生活方式，你的个性和智慧，并因此变得更加完美。

，为什么培训克己奉公

古希腊著名演说家去沙漠斯芬克斯口吃不能战胜对手。但他并没有把这个致命的弱点压倒性的失败情绪。每天去海滩，或爬上山，一块小石头在他的嘴里，在舌头下，大声讲话，经过苦练，终于成为一个大演说家。因此，如果你有一个害羞的弱点，使你不好意思行使。

古希腊著名演说家去沙漠斯芬克斯口吃不能打败对手。但他并没有把这个致命的弱点压倒性的失败情绪。每天去海滩，或爬上山，一块小石头在他的嘴里，在舌头下，大声讲话，经过苦练，终于成为一个大演说家。因此，如果你有一个害羞的弱点，使你不好意思行使。

我们要克服自己的心理弱点，战胜自己，为了实现成功所需的活动，保持身体和精神健康，我们必须保持克制，遵守力。无私地包括两个方面：自我激励，活动以提高效率;克服的弱点和消极情绪，以达到活动的目的。

如何培养紧缩？

首先，我们必须提高认知水平，正确的动机。根据国内外心理学家，很多犯罪（尤其是年轻人）最显着的心理特征上的表现缺乏紧缩力。相反，历史上的那些崇高的理想是能够在压力下的紧缩和恩典，视如归，表现出高度的紧缩。这表明，认知水平，会影响一个人的动机水平的紧缩和力量。那么如何认知，动机紧缩的影响？例如，你第一次登上领奖台，第一份报告，首次在战斗中......如果你认为：“如果我的讲话出问题，人怎么笑我啊......”或者说：“如果战斗弹，再谈谈立功受奖......”潜伏动机是如何表达自己，如何获得由此获得的个人荣誉，随之而来的负面情绪会毁了你，使你失去自我控制。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟必须寄望教训：我做一个报告，但每个人的经验做一个总结交流;：我为正义而战。潜伏的动机是高尚的，积极的，哲学的，这样你就会少受负性情绪的影响。因此，正确认识，正确认识自己的行动的意义，文化的紧缩力，是非常重要的。

二，培训无私的力必须有针对性。这是某种行动的一些弱点，一些消极的心理心理活动训练。文化紧缩政策，应该做一些解剖自己，找出自己在这些活动往往是一个问题对我来说，选择适当的锻炼方法，但是，通过培训在实践活动中改正。下面简要介绍几种实用的训练方法：

1。如果你经常在活动中由于自己的心理原因，未能聘请，你可以选择作战的训练方法。 ，重复暴露（或暴露在想象中）的情况下，你无法行使自己的弱点，这种培训方式有两种：（1）暴露在特定情况下

。苏联心理学家的KH Cole Niluo的福，他说：“刚毅，就要起身捕猎野生动物的勇气，渡险滩，头晕高山训练;或如果操作员在按照Shelly GOLOVANOV的说：”心平气和地忍受接种疫苗或刺伤，取出刺：一个晚上在很远的旷野或森林住宅无恐惧的心情：勇敢生病的时候，烧伤时，受伤受苦......当风暴在森林里或在船上不慌张......无助的时候，你遇到狼或其他野兽，真正用自己的生命来拯救溺水懦弱恐惧，发生火灾时，无须恐慌。 “这是一个古老的，但训练方法的实用性。如果你胆小，让你的可怕的地方进行测试。

（2）想象中的环境暴露（即模拟训练），当你没有一个活动，您可以重现过去想象中的具体方面，以确定故障的原因，然后开始想象的新活动，在想象中，以纠正过去的错误， ，以消除所有可能的不确定的情况和困难，才能取得成功，并让经验支配你，或者当你在从事其他重要活动，也可以是在想象中模拟这一活动的全过程，的成功经验，保持这种训练，你能想象一组活动的模式，但也可以增强必胜的信心。

2。自我控制或紧缩减弱亏损往往发生在紧张的心理和生理状态，通过放松训练，消除紧张学习，可以提高自我控制的水张力伴有肌肉紧张，呼吸急促，心跳加快的过程中，放松训练可以有意识地控制这些过程，生理反馈，从而控制和调节自己的心理状态。放松训练在以下方面：

（1）呼吸练习。愤怒，激动，恐慌，人们往往不知道呼吸急促自己，呼吸困难，甚至难以察觉，因为这个，但他们也增加了张力。如果一些人感到紧张颤抖的声音，沙哑的声音，因为支气管壁平滑肌痉挛，这样会让他们感到不安，甚至会导致他们失去控制。从事预计将导致激烈的活动，做一个做呼吸放松训练，他们的呼吸，保持平静，舒缓的节奏法：站立或坐下，放松，做深呼吸;而缓行，同时深呼吸;

到②肌肉放松训练，可以消除疲劳，肌肉放松训练，克服紧张情绪，甚至治愈某些疾病，定时定点的放松训练，让我们学会自我控制，平静，平静。

③气功入静，其方法是，我们所有的注意力集中在丹田点（3英寸下，排除一切杂念，心保持绝对安静。肚脐）这样的培训点，或张力有显着效用。

另外，一个人的思想（思想，信念，自我监测，意识的话，等）可以控制调整心理状态的一个人。无私奉献的力量，主要有两种方法的想法？控制，精神控制作用，在推动自己的积极行动，在这方面的培训。

（ 1）自我暗示，积极的自我暗示是获得信心，从而增加了财政紧缩和力量，然而，消极的自我对话是正好相反。自我暗示最好在睡眠和清醒之间的状态，你从事剧烈活动之前，会使自己陷入安静舒适，昏昏欲睡放松的状态，然后再反复冥想，建立信心，给人力量，没有效果。

（2）自我激励，不管是什么，这要归功于有意识的自觉往往是指获得采取行动的动力。我怎样才能获得一个采取行动的动机？正向我们必须学会自我激励，自我激励，提出了自己的任务，奖励自己，给自己的任务奖励和惩罚，他命令自己做自己的指挥官，指挥官。自我激励：

制定切实可行的计划，安排必须准备做不能做的事情，然后做出自己的奖励和处罚。

写的座右铭，一直鼓励他。

的口头命令。每当困难，或接近关键的时间来学习指挥自己。通过口头命令，您可以组织自己的心理活动，精神力量。

不妨培训将是有益的。

努力培养紧缩力

在[作者：匿名来源：本站原创点击数：853文章录入：xuran]

努力培养紧缩力

这样一个在军事上常用的有：“包抄”，这不是一个正面攻击，而是从侧面攻击，来实现自己的目标，在人生的旅途中，为了实现这一目标，也许你必须做的有些事情本身并不想放弃他们的一些深深迷恋，让你感到了一定的“约束”。然而，为了生活，为了目标，我们不能试图摆脱的“约束”， ，但应该是“约束”，一步一步地沿着既定的目标的指导下，稳步向前发展。有些

一个人要有所作为的紧缩政策，如果缺乏，车子的方向盘和刹车，必然会“越轨”和“出格”，甚至“翻车”。

他父亲的教导

控制不是一件容易的事，因为我们每个人的心中始终有一个理性与感性的斗争。“做自己高兴做的事情，或者采取一种绝望的态度是不正确的自由。你应该有能力克服自己的感情，掌握自己的命运。如果他们允许他们的行动控制权的感情，它会成为感情的奴隶。

如果你打算做些什么，是否离开他们的暖房子毫不犹豫地穿好衣服，下床？如果你想旅行，但虚弱的身体，你想取消旅行计划？你正在做的一件事遇到难以克服的困难，你继续做它，或停下来观望呢？像这样的问题，如果答案纸上，答案是绝对清楚的，但是当你在自己折磨自己，可能不会简单地回答。眼看着真相是，有这么多的人在生活中遇到，工作中的问题，恐吓。他们不是不会简单地回答这些问题，但思想上和难以控制。

紧缩，这是需要克服的欲望。紧缩政策，而不是仅仅是个愿望，更重要的是材料中的紧缩和克制精神。

所以一个人如何培养紧缩？

（1）控制自己的思想。没有意识的导频的作用，可以是不特定的行为。思想控制，有必要了解他们想要什么，而不是他们想要的东西，这是一个认识问题。然后找出如何拒绝不能做的，，强制做正确的事，这是问题的方法。最后，权衡自己会怎么做，怎么会，这是前提成立的毅力，想控制，以控制过渡的行为。

（2）控制目标。我们的目标是这个想法的核心，它是一个行动指南。

控制的目标是取得成功的重要方法。控制目标，有必要设置一个目标。长期，中期，也有短期的目标。中期和长期目标和短期目标的同时，但做一个不错的主意，忙而不乱。

（3）控制时间。人们生活在空间和时间，空间，以适应的时间变化。很多人做的东西是不好，不好好利用时间。

你应该把你的计划做你的个人情况，做了统筹安排。这不是一件容易的事情，人们往往不仅不明白自己要做的东西，但不明白在什么时候，多长时间做一些事情。很多的东西，而且有限的时间内充分合作，做好，没有去浪费，你可以选择工作的时候，游戏，休息。当我们能控制时间，你可以改变自己的一切。

在日常生活中，不断提醒自己，自律，自觉养成自律。例如，对自己的性格的缺点或不良习惯，仅限于在一段时间内，重点放在正确的，效果会更好。

不要纵容自己，给自己找借口。严一点，时间长，自律，成为一种习惯，一种生活方式，你的个性和智慧，并因此变得更加完美。