高校问答淘宝混沌卡组:有没有一种方法可以减少做梦？而不是用药物？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 19:48:44
我每天晚上都做梦，总是感觉休息不好，早上就犯困。有没有什么办法可以减少做梦，提高睡眠质量，又不是利用药物？
我也是这样,真的很麻烦,晚上睡不好,白天精神就不好,而且很容易老
现在人们的生活节奏比较快,工作压力比较大
白天力不从心的事,到了晚上大多会通过梦的形式表现出来.所以关键还是我们在调整好自己的心态,睡觉前不仅在脱掉衣服,而且要脱掉这个心理包袱.那睡眠质量会得到保证.可是我就做不到.
睡眠质量不高，不是做梦引起的，而是恰恰是因为你的睡眠质量不高才引起多梦，所以，建议你白天多做运动，增加体力活动，有助于睡眠质量的提高哦~~~
白天累一点，晚上一上床就睡着了，就少做梦了。
我也想知道啊