高校问答鹰身女妖的宠物仔龙:一天喝多少奶？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 18:01:14
我习惯每天吃完饭喝包酸奶，也基本上是每天三包左右。每包200多克。有的说喝多了都浪费了，不知道对于青年人来说，象我这样是不是喝多了吸收不了？那喝多少为宜呢？
酸奶要喝，但应适量。
常饮酸奶对身体的确是有好处的，酸奶里含有丰富的蛋白质乳酸菌等物质，保证营养帮助消化，还能提神醒脑，比咖啡当然是更好的选择了。可是酸奶的喝法也是有讲究的，首先最好是在饭后两个小时左右饮用酸奶，空腹喝酸奶对身体坏处很大。再次，酸奶不能加热了喝，不然活的乳酸菌会被破坏掉。
但是酸奶的含钙量较纯奶来说比较低，对于青年人很应注意钙的摄入量及吸收量，对于喜欢喝奶的人来说，完全以酸奶代替纯鲜奶是不明智的。而且酸奶里面含有益生菌及抗生素，能候促进肠胃蠕动促消化，经常喝而且大量喝自然也会破坏掉肠胃菌群的正常环境，久之对消化系统也不好，尤其是婴幼儿，（虽然搂主是个青年，但是也应注意哦，呵呵），凡事有利就有弊，这是肯定的。
现在关于酸奶怎么怎么好，常饮能够美容长寿的说法，大都来自牛奶生产厂家做的宣传，自然是讲利不讲弊。而且并非经过科学实验或者临床研究，不过话又说回来，就算是经过什么什么科学证实的也不可全信。
总之，笔者认为酸奶饮应适量,一包225毫升左右,一包足矣。
每天喝500毫升，再加上其它饮食，营养就可平衡。喝多了不吸收，喝少了营养不够。再一个也得看你别的饮食吃的是什么，如果吃鸡蛋，或肉类鱼类等可以少喝点儿奶。
600克不算多 美国人平均每人每天1000多克
喝多了不吸收，喝少了营养不够
我有个同学,父母都很矮,爷爷奶奶外公外婆也不高,but,他很高,不是基因突变,是他把牛奶当水喝!一天十几瓶(一瓶250ML),现在他有193cm,恐怖吧！
你有经济实力的话，多多益善！
我也喜欢喝,每天早晚一杯,既可以美容又可以增肥,呵呵!
像你这样一吃完饭马上喝吸收是非常少的,甚至吸收不到五份之一,最好是吃完饭半个钟后才喝,效果效好哟