高校问答佐德大将军:请问这些五谷杂粮如何分类煮粥：大米黑米小米玉米燕麦荞麦红枣花生枸杞莲子薏米百合、黄豆、黑豆等？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 07:42:35
请问这些要如何分类煮粥，可以有益身体健康、瘦身养颜。谢谢！
黄豆黑豆豆浆有补充蛋白 清理胆固醇作用
红枣百合莲子枸杞煮粥有滋阴养颜润肺作用
枸杞小米粥可以养胃润肠
薏米莲子粥可以健脾除湿
黑米燕麦粥有益肾降糖通便作用
黄豆黑豆豆浆有补充蛋白 清理胆固醇作用
红枣百合莲子枸杞煮粥有滋阴养颜润肺作用
枸杞小米粥可以养胃润肠
薏米莲子粥可以健脾除湿
黑米燕麦粥有益肾降糖通便作用
需要泡的有：豆类/花生/干品百合/莲子---用温水泡发或泡软，煮粥的时候省火且口感好哦。
煮粥加料的顺序是：豆类/花生/莲子/大米/黑米/小米/玉米/荞麦/薏米/燕麦---一同小火煮透，煮粘，再放红枣/枸杞/百合，煮上几分钟就好了。
小米枣仁粥
小米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克
小米煮,候熟.入枣仁末,搅匀.食用时加蜂蜜.
宁心安神.食欲不振.失眠等患者食用极有益处.
http://www.parrot-tree.com/top/001.htm
http://www.51qe.cn/pic/30/15/12/17/0895.htm