龙应台之子菲利普现状:怎样的生活作息比较好?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/17 00:36:08
我听说晚上最好十点前就得睡觉了~
这样对身体有好处!~
学习与上学的关系..
是晚上十点睡觉 四点半起来好呢
还是晚上十一点睡觉 五点半起来?
这样对身体有好处!~
学习与上学的关系..
是晚上十点睡觉 四点半起来好呢
还是晚上十一点睡觉 五点半起来?
据科学研究表明,人的生理机能是这样的:
晚上9-11点免疫系统(淋巴)排毒时间
晚间11-凌晨1点肝的排毒,需在熟睡中进行
凌晨1-3点胆的排毒,需在熟睡中进行
凌晨3-5点肺的排毒,需在熟睡中进行
凌晨5-7点大肠的排毒,应上厕所排便
早晨7-9点小肠吸收营养的时段,应吃早餐
半夜至凌晨4点脊椎造血时段,需在熟睡中进行
你睡的时间太短了,人最好一天保证八个小时的睡眠,不要睡得太晚,11 点以前最好入睡。
没有严格的规定,有句老话早睡早起身体健康,有一定道理
当然是晚上十一点睡觉 啊