防空演练的意义:怎样才能抬高太极拳蹬脚、分脚？

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/05/01 16:47:58

其实实战中的太极蹬脚、分脚是不需要抬很高的，因为抬高后反倒给人可乘之机所以有蹬脚不过膝、分脚不过腰之说 .
但你如果是练竞赛套路要好看的话也很简单，只要经常压腿就可以了。

提高柔韧性以及腿部力量，太极是慢功夫，坚持练习，一定会有提高！

duo 练马步把

自然而然。

现在高杠上压，多耗一会，然后再脱离高杠，用手辅助，再耗一会

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