高校问答名家防盗门售后:睡眠问题
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 07:44:26
晚上大脑老是想事怎么办
听听轻松的音乐,在睡觉前做一些体育运动.
还有如果你抽烟的话 可以躺在床上抽一根,那样可以睡着,我以前失眠的时候就是这样睡的.
只要你多加锻炼，什么小的毛病都能治好！！！
希望你好好锻炼，早日成为健康一族！！
！@_@！
我也有失眠的习惯,可以像上面的前辈说的那样,看书,多运动.
在睡前五个小时以内不喝咖啡、可乐、浓茶等兴奋性饮料.可以适当喝点葡萄糖.
心态放轻松,保持愉快的心情，不要顾虑太多，一句良言：快乐地生活，胜过痛苦烦恼地生活。
每天不要耗脑过度,要注意让大脑有时间休息.听听轻松的音乐。
睡眠要有规律，到了时间就一定上床睡觉。
在睡觉前做一些体育运动，使自己感到疲劳就可以了。
既可以锻炼身体，又有益于睡眠！
睡前找一本你不爱看的书,比如字典什么的,看上一二十分钟再睡。
这也是治标不治本,其实最重要的是养成良好的习惯,按时作息,习惯成自然就好了。有兴趣，可以坚持一个月试试，能坚持一定有效！