高校问答多功能消防手电筒价格:我的握力为什么变化幅度极大
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 17:49:08
我握力原本为50kg，我坚持用力握握力器直到手指关节变红做了一个星期，然后握力冲刺到66kg，但第二天又降到了56kg，我又锻炼了一会儿，第二天又一度达到70kg，但后来又跌回56kg。如此往复的极大变化到底是为什么呢？是我锻炼得过急过猛，是我肌肉容易疲劳，还是短时间内握力增加这么多仅仅是偶然的？我要怎么做才能保持我的最佳水平？
不要过急，心急是吃不到热豆腐的呀
阿恩
天天锻炼就可以了
这个没什么问题,就像我们女孩减肥一样,要持之以恒
一句话:热身不到位
热身运动的生理效果
从生理学的立场看，热身运动的效果如下：
1. 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。
2. 热身运动可改善肌肉协调能力。
3. 热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。
4. 在耐力性运动项目，热身运动可以加速「再生气(second wind)」的出现。
5. 热身运动可以改善肌肉的黏滞性。
6. 血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强。
7. 代谢过程改善。
8. 血管壁阻力减少。
9. 神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。
10. 体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加；血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。
热身运动的心理效果
俗语说「有备而无患」，我想这大概是为什么有许多人会认为热身运动的心理效果，更甚于生理效果。在1954年，Malareki观察运动员如能「想象」做过热身，则运动成绩获得进步。另外一个例子，在1961年，Massey等人进行一项有关心理的有趣研究—受试者从事热身运动，但随后又加以催眠，使他们忘记刚刚做过了热身运动，结果显示，运动能力皆未获得改善。由此可见做「热身运动」，可使运动者产生心理的作用而影响运动成绩的表现，此外运动者也会较具信心，同时可避免运动伤害的产生。