冒险岛 漩涡套装:如何适当安排健身的强度？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 13:10:46

按照个人的体质状况，

将心率控制在：（220-你的年龄）*70%~80%是最佳的有氧运动。心率是指运动后一分钟内马上测。

看你自己在运动后是否感到疲劳过度。

在健身房一周三到四次即可

路过

早晚适度

如何适当安排健身的强度？ 如何安排我的健身计划？ 大家平时如何健身的，工作忙，如何安排？ 健身后的饮食安排 怎样安排健身的时间？ 健身时的饮食安排 健身房健身应该如何安排锻炼项目? 在家中如何科学安排健身时间？！ 大家来评价我的健身安排 我想健身，怎样合理的安排饮食？