高校问答wow掉线51900319:请问如果才能使自己长胖一点呢,不要肥胖那一种?谢谢~~
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 12:55:58
谢谢!
精神疗法最有效!!首先,精神一定要放松,脑子里不该想的事情不要多想,遇到烦恼也要尽量的调节自己的心情;
另外,饮食要做到全面,营养.碳水化合物如米,面.是热量的基础,要多吃.蛋白质如蛋,肉也要加强;水果蔬菜自然是必不可少的!~~可以适当的吃些开胃的譬如说:酸枣,乌梅等等.
做到了这些之后,还要多多运动,有氧运动你就忍了,那个越做越瘦~~~买哑铃(最好重一些的)练,也可以跑短跑,打篮球,乒乓球...一周3次即可.
坦白说,我上大学以前超级骨感(我170CM,90斤),男同学常悄悄写字条告诉我:"长些肉会更漂亮"之类.起初不以为然,后来大学住校了,寝室女生都很丰满,很有女人味,我好生羡慕啊!再加上男朋友的鼓励,我按照体育老师的指点,成功增肥,现在98斤,很好看很合适,穿衣服也有女人味了,自然更美啦!!活活....:-)加油哦!!