高校问答法兰余烬有什么用:35岁的男人，每天睡8小时还觉得乏力，怎么回事？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 03:53:49
乏力的原因是因为睡的时间过于长了！
大多数人认为，身上乏力是休息不好的原因！
其实错了！
正常人的睡眠时间应控制在6-7个小时之间！
过多的话，就会造成侍睡！越睡越想睡，越睡越困！
这跟人的内分泌有关！
就好比有大部分人晚上10-12点是很困的一段时间！
但是过了12-1点，人反而会精神!
所以，保证一个良好的睡眠习惯！
晚上10：30或11：00左右入睡，早上早起！
一定要有午休时间，哪怕只有一会，10-15分钟就够用！
切记，一定也要加强锻炼，这样才能保证身体每天都在最佳状态！