高校问答无锡站到上海站的高铁:经常抽筋是什么回事？（懂得者请进）
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 22:41:38
是个高中学校田径队运动员，平时训练强度适中，就是一个星期最少有一次抽筋，究竟是什么因素？？？
营养状态不好。建议增加蛋白质和钙的摄入。
蛋白质吃鸡蛋和瘦肉就可以，经常吃一些。
补钙口服钙片就行，每天都要补。
适当青菜有助营养均衡。
缺钙
补充一些豆制品
你现在还在长身体的时候
吃点儿钙片儿也很好
原因就是缺少营养.? 然后主要的应该是缺钙吧..
按摩或牵拉受累的肌肉，以减轻自己的疼痛。反复牵拉，一直到症状缓解。抽筋缓解后，如果仍有疼痛，可在局部使用热水袋或热毛巾，或者去洗热水澡，也可以给自己使用扑热息痛或布络芬。
长时间运动，身体过度劳累。。抽筋可缓解。就象发抖一样可以恢复温度
缺钙