高校问答乌龟汤的功效与作用:什么时间运动对长个子会有明显的好处？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 14:35:32
1首先要从食物入手，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
2运动加营养:长高不是梦想。只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使高度增加，不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。运动是人体发育的重要条件。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。多做些拉伸运动有利于骨骼发育。
3如果确实很有必要增高，我们还能选择药物辅助。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
长个子的运动并不是时间起决定作用，而是项目，主要是一些伸展性的运动。如篮球、游泳。要说时间吧，主要是不要晚上运动，会影响睡眠的，你要知道，生长激素是熟睡后两个小时开始分泌，而且一般是在12点左右达到高峰，如果你经常熬夜的话就会影响身高发育。
上午9,10点左右 ,或者下午3,4点左右
空气质量最高,气温又好. 运动时间不要太长,活动活动就可以，对长个子来说足够了.时间太长,太剧烈反而不好.
睡觉，长呢！
半夜12点