农广天地野鸡养殖视频:如何强化臀大肌与股四头肌?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 02:19:55
做什么样的运动或者什么样的动作可以强化呢?
麻烦告诉我,谢谢!

主要是做深蹲来锻炼~
具体的可以找个健身房有教练会根据你的实际情况给你很详细的知道

下蹲起立,
双手放在后脑勺处,挺直腰,下蹲,或者以上方法做蛙跳...
坚持下来,一个月见效...

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