最厉害的猎獾猎犬:人的生长发育和体育锻炼有什么关系

要知道少年儿童生长发育和体育锻炼的关系（二） (三年级)

1.检测标准
（1）了解循环系统所包括的内容。
（2）了解循环系统在人体中的作用及其工作过程。
（3）了解脉搏和血压随着年龄的增长所产生的变化。
（4）了解提高循环系统机能的主要方法。
（5）了解经常坚持耐力性锻炼的人脉搏次数减少的原因。
（6）了解在静卧、坐、走、快走、跑、快跑、急行跳远、急行跳高、推铅球后1分钟内脉搏的自我测定方法。
（7）了解运动能力发展的最佳期。
2.教学提示
在“少年儿童生长发育和体育锻炼（一）”讲了形态、呼吸等生长发育的内容，本课接着向同学们介绍循环系统和运动能力的发展。
循环系统是人体内部的一条自动化的运输线。它通过肺泡和肾脏，把血液中带来的二氧化碳气和废物排放出去，同时吸收新鲜氧气和从肠吸收来的营养物质，通过心脏的喷射作用送往全身的各个部位。
所谓循环机能是指它运输能力的强弱，也就是在一定时间内能否大量的、及时的把各组织所需物质运到，同时把各组织产生的废物清除、运出体外。
循环机能一般用每分钟脉搏数和血压来测试。脉搏数是一分钟心脏收缩的次数，一般以挠动脉跳动的次数来计算，血压是心脏收缩和舒张时给血管的压力（收缩压/舒张压），用血压表来测定。脉搏数随着年龄的增长而减少，血压则随着年龄的增长而上升。其原因是心脏、血管随着年龄而长大，其容量增加，心肌发达了，每搏排出的血量增多、心脏收缩力加强（见图37）。
循环系统在其自然增长的情况下，经常坚持适当的体育锻炼，能促进它生长发育的更好，并且能提高它的机能，因为人体运动时，肌肉的工作量要提高许多倍，所消耗的氧气、营养物质，排出的二氧化碳和其他废物也要增加许多倍，这时负责身体内部运输任务的心脏、血管系统，就必须加倍的进行工作，为加大运输量，一方面把血库中储存的高质量的血液动员出来以增加循环血量，同时还将不需要的血管暂时缩小或关闭，而把通往肌肉的血管扩张，以加快血流量和速度，保证给肌肉送去更多的氧气和营养物质。这就给心脏带来很大的负担，不但收缩与舒张的速度必须加快，而且每一次收缩与舒张的力量及幅度也相对的加大以便排出更多的血量。
我们知道“用进废退”的这个生物学道理，通过适当的体育锻炼，增加心脏的负担，促进它能快速而有力的工作，反过来讲，心脏机能的提高，也会使我们运动能力得到发展。长期坚持体育锻炼，心肌得到锻炼，心房、心室的壁不断增厚，心脏容量加大，血管弹性提高，造血器官的功能也得到了加强。这样使身体循环系统具有了更大的运动潜力。如：一般人心脏容量大约为765～785毫升，而运动员可达1015～1027毫升。一般人的脉搏数大约在70～80次/分，而运动员则是40～50次/分。
从上面的数字中我们清楚的看出，坚持体育锻炼与不爱体育锻炼的人，他们循环系统方面的生长发育是有显著差异的。
脉搏对人体活动的反应是比较灵敏的，如静卧、坐、立、走、跑、跳、投等活动，脉搏都表现出不同的反应，这是由于身体所需能量不同的缘故。再如走和跑的速度不同、强度不同，脉搏的反应也不同。测量脉搏简单易行，因此在体育活动中，把脉搏跳动的次数做为评价运动负荷的重要手段。同学们要学会熟练的、准确的测定自己或别人的脉搏是非常必要的，以便在体育活动中，或运动后了解自身运动负荷是否合理、恢复是否正常，以利及时控制、调解运动负荷，使身体锻炼科学化。
最后再讲一下我们运动能力的发展。
走、跑、跳、投，攀登、爬越这些人体的基本活动能力是随着年龄和身体各系统的生长发育而逐渐发展的。如果在这一时期，经常参加体育锻炼，就会促进身体各系统的发展。从另一个角度讲，在体育锻炼中不断的提高运动成绩，也能代表各系统机能提高的水平。
图38、图39是1985年本市城市中学测试结果。从图中可以看出男生在12～15岁是运动能力快速发展期，女生比男生早两年。初中阶段我们正处于运动能力发展的良好时期，同学们！要不失时机的抓紧体育锻炼，努力提高运动成绩，为将来建设祖国、保卫祖国打下良好的体质基础。

锻炼是身体发育的主要推动因素,但生长的首要因素是遗传.

适当的锻炼可以增强体质和促进成长