暗月马戏团喷火玩具:更年期之前做好哪些保健?

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/05/08 13:13:12

如果是50岁以上男女，因这年龄机能已开始衰退，吸收能力下降，要想从食物获得足够量的抗衰老维生素和矿物质，是不可能的。所以每天应口服营养补充剂：钙片、维生素C、E，矿物质，特别是妇女更应该补充钙片. 当然还要多运动，跑步跳绳都可以，它可产生反冲力激发骨质形成，达到增加骨密度，而可防止骨质疏松症形成。

调整好心态，多做运动，保持一个开朗的心情

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