高校问答常山三宝:每次体育课跑完一千米后都会呕吐,之前做过准备活动,是不是不该跑那么快?这是为什么?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 00:37:19
是体力过于透支的原因~应该慢慢加大运动量~不要一下子大量剧烈运动
一般情况下是不会出现这样的情况的,你是否有以下情况:
1饭后运动不到1小时,这是最基本的常识.
2是否吃了不易消化的食物或过饱,造成运动时胃内缺血,胃不适而成.
3是否每次测验前都很紧张,同样造成胃液分泌过少而影响消化系统的正常工作.
4是否有胃病.
5另外就是上述各位专家所提到的,如过于剧烈或运动后大量饮水等.
以上情况都会或多或少造成胃部不适而出现象你的情况.建议你围绕以上几点,并从运动量或强度进行适当的调整,可能这样的情况就不会出现了,祝你运动快乐!
我也有过相同的经历，在运动会上跑完1500m，到了终点我就立刻瘫坐在地上，眼前发绿，转至发黑，继而呕吐，吐不出什么东西，清水为主，痛苦不堪。
那时因为：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，避免因立刻停下而导致的眼前发黑乃至呕吐发生。
体育课？
我还以为你是训练的呢
你们老师是白痴
体力过于透支
运动量实在是太大了，劝你不要这么剧烈的运动，这样对你的身体无益，反而有害。跟你们老师说说，或者去医院瞧瞧。