高校问答冷酷冥界公主殿下:如何跳得更远?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 01:16:52
下周三就考立定跳远了,我没把握及格,有什么方法可以在短时间内提高成绩?
当然姿势很重要 起跳以后 在空中的时候 甩动一次双手来增加远度 但是立定跳远是靠爆发力、和空泄的 这些不可能在短时间内练好 可以绑沙袋练习 只有一个星期 可能效果不会很好 只能死马当活马医咯
盖世英雄
跳远时一定要注意姿势!手臂一定要甩的有力度和充分!跳起后注意收腹,尽量的把腿和身体靠近,腿要使劲的向前伸!多做几次!找到要领,一般可以提高10CM以上的!我当没有学会以前才跳220,学会了就250了,后来最多的时候是290.呵呵
跳远时一定要注意姿势!手臂一定要甩的有力度和充分!跳起后注意收腹,尽量的把腿和身体靠近,腿要使劲的向前伸!多做几次!找到要领,一般可以提高10CM以上的!