高校问答精美树叶贴画:运动会还有10几天~报了200,跳远,怎么训练?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 16:28:16
还有4*100
帮个忙,谢谢~
再大的苦我也能吃~
呵呵
帮个忙,谢谢~
再大的苦我也能吃~
呵呵
200和跳远都是要具备非常大的爆发力。我原来也是省队搞100米的
你要训练小腿和大腿的力量。多做一些压腿和高抬腿的运动。还有看你自身的爆发力了
分两个阶段，第一个阶段是苦练爆发力，怎么练都行，要练到双腿一点力都没有，第二个阶段是临近比赛的两三天，什么都别练，储存能量，最好多补充糖分。比赛前再热身一下就行了。