高校问答温州绣山公园:我是个高中生,我想减肥但饭后运动不现实,请问有方法没啊?很急的~~
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 07:34:03
作为一个高中生,我明白学习第一但是由于偏胖会有很多压力,学习任务很重,但是体重还是不减,没有办法~饭后一般都马上上课了,没有时间去运动并且体育课也会被老师档掉~很苦恼啊~~帮帮忙,告诉我怎么办~~毕竟夏天到了~去年的衣服都穿不下了~~很急的啊~~好心人帮帮忙~~(我1.60米,体重都140斤了~~好恐怖啊~~)
我建议你在黄昏空闲的时候做做运动,因为黄昏是运动最佳的时机,而且每天做做运动还可以减少你学习的压力呢!首先,你要放下心理负担,不要老想着减肥而忘了学习,再来就是跳跳绳,睡觉前做仰卧起坐,跑跑步,每天的运动方式可以不一样,随你心情而定,但要坚持,一星期起码做四天.第三就是吃,早餐尽量吃吧,中午吃饱就好,晚上八成饱,不吃消夜.不吃像薯片,雪糕等高卡路里的零食,自己要忍哦,一想吃的时候就学习吧!
我以前高中的时候也很胖,自己没去在意,虽然别人取笑我,后来上大学了,可能是环境的不同,体重自己就降下来了,n_n
靠上、下学的时候活动啦，多走走