高校问答顺德日清:怎样把自己的现有弹跳力发挥到极致（重要的是动作应该怎样做，有相关图片就更好了）
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 15:08:01
我不知道怎么跳好，有时觉得用很大力却跳不高，而有时只是轻松地一跳就比前者跳得高？？？？？希望有经验的人为我解释一下其中原委！！拜托了！！
我告诉你一个经验之谈，是我曾经在老师的指导下训练过的，然后运动成绩大幅提高：
双脚内侧夹住一个重物（实心球、铅球等），用力往后、往上踢出（注意别掉下来砸到头哦），多多训练，肯定对你有帮助。
你使劲跳的时候 ,腰绷着劲呢吧.那样就跳不动.
带沙袋
跑步
跳高
上学
爬山
我就是这样做的
这个主要是一个姿势的问题 腿屈不要低过135度 而且在跳的时候要注意 要有强烈的跳的欲望 才会跳地高
个姿势的问题 腿屈不要低过135度 而且在跳的时候要注意 要有强烈的跳的欲望 才会跳地高
冲跳会更高点..